칼륨1 토란 효능과 부작용 토란은 가을철 대표적인 뿌리채소로, 우리에게 친숙한 식재료 중 하나에요. 특히 명절 음식에서 빠지지 않는 토란국으로 자주 먹는데, 맛도 좋고 건강에도 좋다는 사실, 알고 계셨나요? 토란은 다양한 효능을 가지고 있어서 건강을 챙기고 싶은 분들께 적극 추천하는 식품이에요. 하지만 부작용도 함께 존재하기 때문에 주의가 필요하답니다. 오늘은 토란의 여러 효능과 부작용에 대해 자세히 알아볼게요.토란의 효능1. 소화 건강에 도움토란의 대표적인 효능 중 하나는 소화 개선이에요. 토란에는 감자의 2배에 달하는 식이섬유가 함유되어 있어서 장 운동을 원활하게 하고 변비 예방에 효과적이에요. 위장 질환으로 고생하시는 분들이나, 소화가 잘 안 되는 분들에게 토란은 아주 유익한 식품이랍니다.2. 당뇨 예방토란은 혈당 조절에도 .. 2024. 8. 22. 이전 1 다음
